Как найти точку опоры в нестабильное время?

Первое, что необходимо сделать - это увидеть, что делает вас неустойчивым, куда вы сливаете свою энергию, какими своими действиями, мыслями, переживаниями вы поддерживаете свою неустойчивость.

 

Как правило, это, прежде всего, наши страхи.

Страх будущего. И если когда-то в прошлом вы, ваши родители или кто-то из близких пережили какое-то падение в своей жизни - страх, что это повторится/случится с вами.

 

Что делать?

Страх будущего держится на стремлении взять под контроль то, что контролю не подлежит в принципе - поэтому вместо успокоения приходит ещё большая тревога и беспокойство. И на попытках спрогнозировать это будущее. А так как все делается из страха, то и прогнозы, соответственно, неутешительные. Здесь мы на бессознательном уровне начинаем программировать себя именно на такое будущее. Срабатывает, так называемый, закон самосбывающихся предсказаний.

 

Но есть и хорошие новости!

Как говорится, если есть забор, то обязательно есть и дырка в заборе.

Большинство наших проблем действуют по механизму «блуждание в трёх соснах».

Итак, как выскочить из этого блуждания?

1. Меняйте страх на интерес.

Например, не «я боюсь, что будет дальше» - а «интересно, что будет дальше и какие новые возможности я смогу увидеть/найти».

2. Формируйте будущее сами.

Спрогнозировать будущее, да, невозможно - а вот начать его формировать уже сегодня не только можно, но и нужно. И начинается этот процесс с внутреннего состояния, в котором вы находитесь в настоящем. И на это каждый может влиять. И сейчас есть много возможностей для того, чтобы позаботиться об этом.

Это очень хорошие точки опоры, которые будут формировать и укреплять внутреннюю устойчивость.

3. Опирайтесь на прошлое.

Вместо того, чтобы бояться повторения каких-то неудач, можно посмотреть на них как на ценный опыт, который точно поможет вам в преодолении трудностей, с которыми вы еще можете столкнуться. А трудности - они случаются постоянно.

Например, когда-то вы остались без работы или без денег. Посмотрите на это не из страха, а из благодарности себе, что вы, несмотря ни на что, справились, что у вас есть этот опыт. И если вы справились тогда, когда у вас не было такого опыт - то что говорить сейчас, когда у вас есть этот ресурс?!

И если приглядеться, то таких ситуаций, когда вы преодолели какие-либо трудности, было немало. А значит, сколько на самом деле у вас ресурсов!

Всё это будет помогать вам возвращать свою энергию в настоящее, которое имеет самую большую ценность, потому что именно здесь формируется та опора и основа, от которой можно оттолкнуться, чтобы идти дальше и не останавливаться!

 

И тогда, и сегодня ситуация может стать тем ресурсом, который поможет справляться со всеми трудностями и потрясениями наилучшим образом!

 

Марианна Александровна Курносова, психолог колледжа